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最后更新: 2018-11-28 13:52
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艾小宝健康调理生活馆,主要以小儿推拿培训,艾灸培训和一系列的相关产品为主要的服务为主,为大家打造一种新型的亲自健康“6+1”工程。科学养生,传播健康,今天又到了和大家说健康的时候啦,今天要跟大家分享的健康是秋天的穴位养生。现在天气慢慢变凉了,人身体内的阳气也逐渐内敛下降。俗话说的好:“春生夏长,秋收冬藏”,秋天重点养“收”,以保护人体的收敛功能。
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中医学博大精深,身体的穴位更加是中医里面很值得去深究的一门学问。身体的各个穴位对应的健康也各部相同,下面介绍的四个穴位,有空的时候可以多按摩按摩这四个黄金穴位,可以达到温通经络,祛除寒湿,补益阳气,调和气血的目的,抵御即将到来的冬季寒气。可以把大病小病都赶跑,让你秋冬不犯病!早知道早受益哦~
1、鱼际穴
鱼际穴在中医里面有“保命穴”的称号,尤其在现在秋天干燥的天气里,有空的时候多按摩一下鱼际穴对健康有很大的益处。秋季天气干燥,多多按摩对我们的肺很有好处,中医认为鱼际穴化肺经水湿,散发脾土之热,可缓解呼吸系统疾病,如感冒、支气管炎、肺炎、咽炎等。
位置:鱼际穴在我们大拇指关节后的凹陷处,就是大拇指肉很多的地方。把大拇指伸直,在大拇指根部和手腕连线的中点,大概就是鱼际穴。
按摩方法:如果你觉得按摩很费劲,最简单的办法就是,把鱼际穴抵着桌子摩擦,这样可以很有效的刺激鱼际穴。
2、承浆穴
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想要美容的各位注意了,一定要坚持按摩承浆穴,承浆穴位于我们的下嘴唇下面的凹陷处,按摩承浆穴有生津敛液、舒筋活络等功效。特别是秋天来了很容易口干、口渴、咽干等不适症状。按摩承浆穴口腔内会涌出津液。特别是对女性按压承浆还能滋阴益气,延缓衰老,使面色红润。
位置:位于人体面部,下嘴唇正中凹陷处。
按摩方法:每天用食指指腹按压承浆穴2分钟即可。
3、肺俞穴
秋天天气干燥,肺部容易受干燥的伤害。在中医领域里面,肺主皮毛,开窍于鼻。所以多按摩肺俞穴,可以润肺润燥、止咳平喘,而且还可以预防和改善凉燥的症状。而且对有鼻炎的朋友也有一定的效果,可以通鼻,对皮肤干燥瘙痒也有效果。
位置:肺俞穴在背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。
按摩方法:我们身体俯卧放松趴着,操作者两个大拇指放在肺俞穴上,慢慢用力往下压,然后揉,患者会产生酸,麻,胀,重的感觉。慢慢按摩局部会发热,皮肤会有点红,慢慢按摩放松。每天或者隔天按摩5-10分钟就可以了。
4、中脘穴
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我们肚脐周围也有很多的穴位,肠胃不好的人,在换季的时候很容易发病。因为我们夏天的时候都喜欢吃凉的,喝冷饮,吹冷风,会忽略了腹部的保暖,到了秋天脾胃的毛病就出来了,而中脘穴是治疗肠胃疾病非常关键的穴位。
如果消化不良的时候,按摩中脘穴,可以起到很好的消化作用。如果你经常暴饮暴食,或者吃饭太快积食的话,可以经常按摩中脘穴。按摩中脘穴能治疗多种肠胃疾病。经常按摩这个穴位能够很好的治疗胀气,还有胃痛的情况,并且能够保健身体。
位置:位于我们腹腔的中线处,大约在肚脐上方一个手掌处。
按摩方法:用手掌,顺时针按摩穴位,按摩的时候用点力气,每次坚持按摩五分钟,效果更好。 
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